จะเกิดอะไรขึ้น? เมื่อคุณเข้านอนเร็ว ติดตามได้ใน "Health Myths: Sleep"

เรียกว่าเมื่อพูดถึงหนึ่งในการดูแลตัวเอง "การนอน" ก็จัดได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะร่างกายของมนุษย์ทุกคนจะได้รับการซ่อมแซม ซึ่งช่วงเวลาที่ดีในการซ่อมแซมก็คือการนอนนั้นเอง โดยจะต้องอยู่ในช่วงระยะเวลา 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งบางคนอาจจะอดหลับอดนอนและมองข้ามไปทำให้ร่ายการโทรม สารคดี "Health Myths: Sleep" จะพาเราไปพบกับเรื่องราวเกี่ยวกับการนอนหลับเพื่อเผยให้เห็นถึงสิ่งที่ส่งผลต่อการพักผ่อน พร้อมกับค้นพบวิธีที่จะทำให้สุขภาพการนอนหลับของเราดีขึ้น เรียกว่าตลอดการติดตามจะได้เห็นถึงเรื่องราวของการนอนหลับที่บางคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องไม่สำคัญกับชีวิต เรียกว่าหลังจากดูจบเราจะได้เจาะลึกไปถึงวิธีการนอนที่ดี พร้อมทั้งข้อดี ข้อเสียของการนอนที่มองข้ามไม่ได้ 

จะเกิดอะไรขึ้น? เมื่อคุณเข้านอนเร็ว คำถามนี้อาจจะเป็นข้อสงสัยของคนที่มองข้ามความสำคัญของการนอนหลับ โดยจากข้อมูลงานวิจัยพบว่าการรที่เรานอนเร็วนั้นจะช่วยทำให้นาฬิกาชีวิตของเราเดินอย่างสมดุล พร้อมทั้งไม่ส่งผลให้เวลาชีวิตเดินเร็วจนเกินไป หรือช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย เพราะช่วงเวลาของการนอนหลับเปรียบเสมือนช่วงเวลาที่ได้รับรางวัลจากธรรมชาติ เพราะอย่างนั้นใครสามารถเข้านอนได้ตามเวลาควรจะทำ ยิ่งการหลับสนิทเต็มอิ่ม ส่งผลทางตรงคือสุขภาพที่ดีจนรู้สึกได้นั่นเอง โดยเมื่อเรานอนตรงตามเวลาที่ 8 ชั่วโมงจะทำให้ฮอร์โมนสำคัญหลายอย่างหลั่งและทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

ถึงตอนนี้เชื่อว่าใครที่ยังนอนดึก ตื่นสาย หรืออดหลับอดนอนอยู่คงจะต้องหันกลับมาดูแลสุขภาพการนอนของตัวเองให้ดีกันแล้ว ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณสนใจในเรื่องของการนอนหลับจะต้องไม่พลาดสารคดี "Health Myths: Sleep" วันนี้เวลา 22.00 น. ทางช่อง True Explore Sci (561) #TrueVisions #Documentary #HealthMyths #Sleep #นอน #นอนหลับ #นอนไม่หลับ #ง่วง #สุขภาพ #สารคดีมีที่ทรู 

📢 ดาวน์โหลดเพื่อสมัครและดูสารคดีได้แล้ววันนี้ App TrueVisions NOW : https://truevisions-now.onelink.me/RQwi/uwsi6wf4