ร่วมค้นหาความลับของการนอนหลับ และรู้วิธีการนอนหลับที่ถูกวิธี ใน "Losing Sleep"

"Losing Sleep" รายการที่จะพาคุณไปร่วมค้นหาความลับของการนอนหลับ และทำความเข้าใจเพื่อเอาชนะความผิดปกติในการนอน ไปด้วยกันกับเหล่านักวิจัยผู้เชี่ยวชาญ แน่นอนว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตของเราอย่างมาก เพราะตลอดทั้งวันต้องผ่านกับอะไรมามายมาย การพักผ่อนจึงเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนที่จะไปติดตามสารคดี "Losing Sleep" ในวันนี้ ไม่พลาดที่จะขอหยิบยกเอาวิธีที่จะช่วยผ่อนคลายก่อนนอนมาให้ได้ติดตามกัน จะมีวิธีไหนบ้างนั้น ต้องติดตาม

1. งดเล่นอุปกรณ์สื่อสารก่อนเข้านอนทุกกรณี เพราะแสงจากจอจะส่งผลให้เราตื่นตัวและนอนไม่หลับ

2. จุดเทียนหอมผ่อนคลายในห้องนอน หรือใช้เครื่องหอมเพื่อบำบัดจิตใจให้สงบก่อนเข้านอน

3. ฟังดนตรีคลาสสิค หรือเสียงจากธรรมชาติ เช่นเสียงฝนตก เสียงน้ำไหล เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น

4. ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน หรือชาคาร์โมมาย เพราะมีฤทธิ์อ่อนๆ ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น 

5. หาสเปรย์ฉีดหมอนกลิ่นลาเวนเดอร์ให้รู้สึกผ่อนคลาย และมีความสุขขณะที่กำลังจะนอน

เพียงแค่ปฏิบัติตามขั้นตอนที่แนะนำไปก็จะทำให้สามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น แต่หากใครที่สนใจในเรื่องของการนอน จะต้องไม่พลาด "Losing Sleep" วันนี้เวลา 14.00 น. ทางช่อง True Explore SCI (561) แล้วคุณจะได้รู้เรื่องของการนอนหลับมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม